高血压患者，晚上要少吃这类食物，多吃这5种食物，稳定血压

• 2023-04-23 20:02:12来源：医说健康

高血压作为一种十分多见的疾病，有很多人正在被它所折磨。

(相关资料图)

高血压不仅发病率很高，危害性也很强，如果没有控制好病情，会引各种并发症，给患者的生活带来极大的影响。

而想要控制高血压，在饮食方面就需要多加注意，有些食物是会加重病情的，应避免食用，特别是下面这一种食物，更应该远离！

高血压患者要少吃高胆固醇食物！

我们生活之中经常可以吃到一些胆固醇含量很高的食物，比如 动物的内脏、蛋黄、奶油、黄油 等，这些食物虽然好吃，但是对于高血压患者来说可是相当不友好。

高血压患者如果吃了高胆固醇的食物，会摄入大量胆固醇，这会引起 脂质沉积 ，加重高血压的病情，同时会 令血管出现狭窄或堵塞 的情况，进而引发各种血管疾病。

因此，高血压患者最好不要去碰高胆固醇食物，如果想吃，需要严格控制食用量，同时实时监测血压的变化情况。

高血压患者可以吃哪些食物？

高血压患者在食物的选择上有很多讲究，除了不吃或少吃高胆固醇食物外，也要减少钠盐的摄入，少吃味精和酱油等调味品，不饮或限制饮酒。

那么高血压患者还可以吃哪些食物呢？下面给大家介绍几种适合高血压患者吃的食物。

1、大蒜

大蒜是我们日常生活之中十分多见的食物，它含有不错的营养价值，包括丰富的蛋白质、维生素以及各种微量元素。

高血压患者只需每日吃几瓣大蒜，就能起到降血压的作用，此外大蒜还有 活化细胞、增加抗菌 的功效。

2、西红柿

很多人都喜欢吃西红柿，西红柿也被叫做番茄，是一种营养价值很高的蔬菜，它含有大量的维生素C、番茄红素、酮类物质和无机盐，这些物质对我们人体十分有益。其中 酮类物质和无机盐 可以帮助患者控制血压，延缓病情的发展。

3、芹菜

芹菜是我们生活中经常食用的一种凉性蔬菜，它的营养价值很高，不仅含有丰富的蛋白质、胡萝卜素，还含有各种人体所需的维生素和矿物质。

高血压患者经常食用芹菜，可以起到 利尿消肿和平肝降压 的功效，从而帮助控制病情。

4、黄豆

高血压患者也可以多吃黄豆，来帮助控制血压，因为黄豆是一种 钾含量很高 的食物，而摄入足够的钾元素，可以促进身体排出钠盐，从而起到降压的作用。

5、猕猴桃

猕猴桃的口感细腻爽口，味道酸甜，还含有丰富的营养成分，因此深受大家的喜爱，同时吃猕猴桃对于高血压也是很有好处的，因为它含有一种名为 叶黄素的抗氧化剂 ，它具有不错的降血压功效。

综上所述，高血压患者在饮食上多加注意，不能想吃什么就吃什么，应少吃高胆固醇和高盐的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如大蒜、芹菜、黄豆、西红柿和猕猴桃。

不过高血压患者想要更好地控制病情，还需按照医嘱进行用药，同时养成健康的生活习惯。

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